jak sie szybko

mam trudnosci z przelknieciem oliwy a jak mi sie uda pozniej zle sie czuje i mnie mdli kasze bede zmienial na ryz/makaron tam gdzie bede pracowal moge tylko gotowac na wodzie sa to pewnego rodzaju utrudnienia nie moge jesc ryzu/kaszy/makaronu na 2 posilek musi byc cos co uda mi sie szybko zjesc nie chce tez sie narazic za bardzo kierownictwu, ze [...]

rozciagaja sie jak cholera, na poczatku wkurzalo mnie ze tak ciasno, ale sie szybko przestawilam i staniki tez dochodza i staja sie wygodne. a wezcie jeszcze trzeba sobie znalezc model w ktorym sie dobrze wyglada, moj biust tylko w balkonikach wyglada ok

pewnie sobie odpuszczam jak kazdy...ciezko powiedziec ok, doczytam o regeneracji obli,a co sadzisz zeby leciec treningiem dziewczyn (tym eksperymentem) przy bilansie zero? po puma mowil ,ze nadwyzka 10% to juz bez sensu, nie wiem czemu tak uwaza. to tymbardziej bilans zero jest ryzykowny. Bo ja bym wolala podkreslic miesnie a niekoniecznie je [...]

....teraz kupuje pieczony wczesniej mialem jakis inny za cholere go nie moglem pokroic mialem tez obawy wlasnie sniadania lubilem zjesc od czasu do czasu jajeczka ze szyneczka ale nie z boczusiem i to na taka skale ale jest o wiele lepiej a przedewszystkim szybciej niz poprzednie sniadanie(jajca+owsiane+bialko z prochu) a ze sniadaniem zawsze [...]

Witam "to masz hoojnię w takim razie" Wiem, dlatego trzeba zacząć coś brac bo 1 to "ni to w pyzde ni w oko" Nie ma to jak się spyerdolic na w-fie. lewe biodro nap.... boli + lokieć Od momentu otwarcia oczu wszysto mi się dziś pieprzy :/ Szybko lekcje/nauka i dzis koooooorewski trening. i niech się dziś juz dzien kończy może [...]

[...] 4x siłownia + 1x "aeroby" 1,5 godz. I zastanawiam się co mogę zrobić żeby w 20 dni pozbyć się tego shitu na tyle aby było widać zarysy kafli bez spinania, później jak się brzuch zmasuje to będzie widać elegancko. Nie mam dostępu do efy, bo 20 dni bym jakoś wytrzymał a szybko zrobiłaby swoje Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-20 [...]

[...] napisałeś ze Adamek zachował sie źle ze go nie szanujesz , a to właśnie Gołota okazał brak szacunku wobec Tomka.To ze go nie lubi to nie oznacza ze powinien sie tak zachować jak sie zachował.Powinien okazać troche szacunku i pogratulować zwyciezcy.Enediktal piszesz ze przed walką Andrzej sie jąkał i mówił niewyraźnie. Ja jakoś tego nie [...]

Wczoraj się stało, jak się mialo stac - czyli do menu wskoczyła pyszna czekolada Niesety jakos szybko zniknęła :) Reszta dnia przyzwoicie, jednak bez liczenia kcal. W ramach odpokutowania tej wczorajszej jedzeniowej przyjemnosci - zrobilam standarowe 4,6km biegu. Fajnie się biegało i mam wrażenie że jakos szybciej już mi idzie zrobienie tego [...]

OK, rozumiem. Forum jest mimo wszystko chyba najlepszą formą wymiany informacji. I ciekawą. Zwłaszcza jak zgromadzi fajnych ludzi. Obawiam się, że taki portal może się szybko zamienić w martwą stronę z podwieszonymi artykułami, które będzie pisać jedynie parę osób (to naprawdę trzeba umieć i mieć na to trochę czasu, a i tych tradycyjnych jest [...]

[...] ja właśnie musiałam podskoczyć z tej ławeczki, aby mieć brodę nad drążkiem dobrze, że instruktor pomagał mi się podciągnąć, bo inaczej szybko bym straciła siły choć i tak jak się okazało, to co robiłam pozostawiało wiele do życzenia Ty możesz wykorzystać Grrubcia, żeby Ci zrobił krzesełko i pomagał Ci się podciągnąć nad drążek właśnie się [...]

mysle ze jak dodasz stacki i przytniesz wegle z bialkiem bialko tak an 3g chyba ze tyle masz.To zobaczysz sam jak sie bedzie wytapiac fat i woda uchodzic.Dodasz jakis novedex w malej dawce i bedzie ok.Nie ruszaj clenow i nie zryj masowo-chyba ze masz ekto i naprawde szybko ucieka to co zrobiles.Daj organizmowi na troche odpoczynku i potem [...]

[...] kolegami lub się "napinać" to długo nie pociągniesz. Jeżeli będziesz robił to dla siebie, aby się lepiej czuć - postępy zauważysz bardzo szybko, to zależne od tego jak się przyłożysz. Pisząc te posty, cóż z treningu wykonałeś? Nie możesz się pytać o takie rzeczy, bo KAŻDY MA INNE CIAŁO i każde ciało inaczej reaguje. Zamknij tą stronę na [...]

[...] ochote komus przylozyc. Zaraz bede pakowac jedzonko na jutro i spac. Moze przez noc mi przejdzie. Filmiku nie ma, bedzie po sobotnim treningu. W piatek nie ide, znaczy sie jak sie wsciekne to se pojde polatac, silowo bedzie w sob. Trace zapal, mam nadzieje ze to tylko tymczasowy dolek i przejdzie szybko. Az sie wiezyc nie chce ze po poprzednim [...]

naprawde urosna, ale jak sie ma przerwe to logiczne, ze zdobyta masa spada. Jednak miesnie maja dobra pamiec i w miare szybko wraca sie do formy, jednak pierwszy trening po przerwie kiedy okazuje sie jakim sucharem znowu sie jest doprowadza do bialej goraczki.

[...] jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + (troche jogobeli do smaku, kupilem 1kg;>) II i III chleb pelnoziarnisty z szynka i rama. Tu mam takie pytanie, czy moge uzywac ramy, jako zrodla tluszczu zeby czyms samrowac chleb? I nastepne pytanie, co dodac do diety w szkole, ale takie cos co wloze do kanapek. IV i V 100g kurczaka + warzywa + oliwa VI [...]

Widzę dziennik odżył jak się ruch większy zrobił. Pamiętam jak moje WL oceniłeś komentem typu " nie wiem jak ty tak szybko robisz, ja bym miał problemy z oddychaniem przy takim tempie " A ja tu widze ze ty jeszcze szybciej :D

Dzisiejszy dzień był nietreningowy. Zamiast ćwiczyć pojeździłam trochę po mieście w celu zrobienia zakupów. W sumie to nic nie kupiłam oprócz jedzenia i... Białka Vitamin Shopu o smaku czekoladowo-sezamowym! Później je skosztuję - doczekać się nie mogę Jakieś herbatki dobre też wpadły - staram się oduczyć pic kawę. Obecnie piję tylko dwie [...]

[...] 2kaps Thermo cut 17:30 TRENING 19:00 50gr Carbo 40gr Elite Pierś 200gr Ryż 70gr ogorek 21:30 Vitafit _________________________________________________________________ Tak jak wczoraj ,dzisiaj miałem problemy z ostatnim posiłkiem. Nie chciało mi się nic jeść. Miałem uczucie "pełnego" brzucha. jeśli chodzi o trening to po raz pierwszy [...]

obwody mozna zawsze probowac sobie troche dopasowac tak by miec sztangieli (o te latwo) jakies wyciag, - do tego mozna sie w przerwie dostac i szybko zmienic obciazenie. fakt ze ze sztanga ciezko, ale np. jak sie zablokuje sztange, obok polozy ciezarki to zaklepane LU badacze zajmujacy sie dieta czlowieka twierdza, ze nasz uklad trawienny i jego [...]

[...] chodzi mi tylko o to, ze wladza wali w chooya do oporu, i jezeli wczesniej nie doprowadza panstwa do bankructwa, to niepokoje spoleczne beda sie nasilac dotad, az nastapi jakis przelom. Bo cos takiego musi sie stac predzej czy pozniej. Nie wiem, czy my tego doczekamy, MOZE nasze dzieci - ale sytuacja w koncu musi siegnac dna. Z drugiej [...]